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鉄のサプリメントはどのように使用するべきなのでしょうか。鉄は人体が必要としている主要なミネラルの一種で、赤血球中のヘモグロビンが必要としており、生命維持には必須成分です。血液中の赤血球は呼吸によって取り入れた酸素を全身に運びます。鉄分でできたヘモグロビンが酸素と結合しやすいからです。鉄分が不足しますと、酸素が全身に十分行きわたらなくなります。健康な人の体には、常に3．5ｇほどの鉄分が存在しているといわれます。痩身目的でごはんの量を著しく減らしている方や規則正しく３食摂るのが難しい方は、鉄サプリメントでの鉄補充が大事です。

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