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女性は鉄不足での貧血に悩む方も多く、鉄サプリメントを使う方も多いようです。多くの女性は体内の鉄分が足りていないと言われています。そのため、体内に十分な酸素が行きとどいていないのです。性別や年齢にかかわらず、鉄分は1日に1．5mg 失われています。特に女性は出産や生理、授乳中は失う鉄の量が多いとされています。鉄は摂取量と吸収量に差が出てしまう成分であり、12mgの鉄を食品から摂取したとしても、体内には1.5mg程度しか取り込まれません。疲れやすい体質だったり、朝の起床が辛いという状況は鉄不足が引き起こしている可能性があるため、鉄サプリメントや鉄を含む食品が必要です。

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